Με μια ματιά
Τα τριγλυκερίδια είναι ο τύπος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα και προέρχεται από την περίσσεια θερμίδων της διατροφής. Υψηλές τιμές (υπερτριγλυκεριδαιμία), ειδικά σε συνδυασμό με αυξημένη ApoB, συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού, ενώ πολύ χαμηλές τιμές μπορεί να υποδηλώνουν υποσιτισμό ή υπερθυρεοειδισμό. Ο γενικός στόχος είναι τιμή κάτω από 199 mg/dL, με βέλτιστο επίπεδο κάτω από 60 mg/dL. Τακτική άσκηση, περιορισμός υδατανθράκων και μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ βοηθούν στη μείωσή τους.
- Φυσιολογικό εύρος
- < 199 mg/dL
- Βέλτιστο εύρος
- < 60 mg/dL
Τι είναι τα Τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος, που σχηματίζεται όταν το σώμα μετατρέπει τις περίσσειες θερμίδες σε αποθηκευτικά λίπη. Διασπώνται όταν χρειάζονται ως πηγή ενέργειας, αλλά τα υψηλά επίπεδα μπορούν να συμβάλουν στην αθηροσκλήρωση και στον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Τι αξιολογούν τα Τριγλυκερίδια
Η διατήρηση βέλτιστων επιπέδων τριγλυκεριδίων είναι απαραίτητη, καθώς τα αυξημένα επίπεδα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού. Με τον έλεγχο των τριγλυκεριδίων, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Υψηλά & χαμηλά τριγλυκερίδια
Η ύπαρξη υψηλών τριγλυκεριδίων (υπερτριγλυκεριδαιμία) μαζί με αυξημένη apoB μπορεί να υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Σε εξαιρετικά υψηλά επίπεδα, αυτό μπορεί μερικές φορές να αυξήσει τον κίνδυνο βλάβης και φλεγμονής του παγκρέατος, που ονομάζεται παγκρεατίτιδα, αν και αυτό είναι σπάνιο.
Η ύπαρξη χαμηλών τριγλυκεριδίων είναι γενικά δείκτης υγιούς μεταβολισμού και διατροφής, εκτός αν συνοδεύεται από άλλες ανωμαλίες στα επίπεδα λιπιδίων. Μη φυσιολογικά χαμηλά τριγλυκερίδια μπορεί να εμφανιστούν σε παθήσεις όπως υποσιτισμός, υπερθυρεοειδισμός ή ορισμένες γενετικές διαταραχές.
Πώς να μειώσετε τα Τριγλυκερίδια
Συμβουλή 1: Άσκηση
Η τακτική άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους είναι βασικές στρατηγικές για τη διατήρηση βέλτιστων επιπέδων τριγλυκεριδίων.
Συμβουλή 2: Αποφυγή υδατανθράκων
Η αποφυγή επεξεργασμένων σακχάρων και η υιοθέτηση διατροφής χαμηλής σε υδατάνθρακες έχει αποδειχθεί σταθερά ωφέλιμη για τη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων.
Συμβουλή 3: Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
Ένα επιπλέον μέτρο είναι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, καθώς τα υψηλότερα επίπεδα σχετίζονται με αυξημένα τριγλυκερίδια.
Η εξέταση Τριγλυκερίδια στην πράξη
- Νηστεία
- Ναι, 8–12 ώρες
- Δείγμα
- Αίμα
Δείκτες που διαβάζονται μαζί με Τριγλυκερίδια
Πώς μετρά η Kyma τα Τριγλυκερίδια
Τα Τριγλυκερίδια περιλαμβάνονται στα πάνελ της Kyma, μαζί με πάνω από 100 βιοδείκτες σε μία αιμοληψία. Κάθε αποτέλεσμα συνοδεύεται από κλινική ερμηνεία και ένα εξατομικευμένο πρωτόκολλο με συστάσεις για διατροφή, στοχευμένα συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εξερευνήστε τα πάνελ μας στη σελίδα Τι εξετάζουμε, ή ξεκινήστε τη συνδρομή σας σήμερα.
Συχνές ερωτήσεις
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα και σχηματίζεται όταν ο οργανισμός μετατρέπει την περίσσεια θερμίδων σε αποθηκευμένη ενέργεια. Χρησιμοποιούνται ως καύσιμο όταν χρειαστεί, αλλά σε υψηλά επίπεδα συνδέονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Υψηλά τριγλυκερίδια (υπερτριγλυκεριδαιμία), ιδίως μαζί με αυξημένη ApoB, σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού και σπανιότερα παγκρεατίτιδας σε πολύ ακραίες τιμές. Χαμηλά τριγλυκερίδια είναι συνήθως ένδειξη υγιούς μεταβολισμού, εκτός αν συνυπάρχουν άλλες διαταραχές των λιπιδίων, οπότε μπορεί να σχετίζονται με υποσιτισμό, υπερθυρεοειδισμό ή γενετικές διαταραχές. Η ερμηνεία γίνεται πάντα από τον γιατρό σας.
Ως γενικός στόχος θεωρείται τιμή κάτω από 199 mg/dL, ενώ το βέλτιστο επίπεδο είναι κάτω από 60 mg/dL. Ο προσωπικός σας στόχος καθορίζεται από τον γιατρό σας, σε συνδυασμό με το υπόλοιπο λιπιδαιμικό προφίλ.
Τα τριγλυκερίδια και η ApoB αξιολογούνται συχνά μαζί, επειδή ο συνδυασμός υψηλών τριγλυκεριδίων με αυξημένη ApoB υποδηλώνει μεγαλύτερη συγκέντρωση αθηρογόνων σωματιδίων στην κυκλοφορία. Ο έλεγχος και των δύο δεικτών δίνει πληρέστερη εικόνα του καρδιαγγειακού κινδύνου απ' ό,τι ο καθένας μόνος του.
Βοηθούν η τακτική άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους, ο περιορισμός επεξεργασμένων σακχάρων και υδατανθράκων, και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Οποιαδήποτε φαρμακευτική παρέμβαση αποφασίζεται από τον γιατρό σας.
- Nicholls SJ, Scherer DJ. Lowering Triglycerides to Modify Cardiovascular Risk: Will Icosapent Deliver? Vascular Health and Risk Management, 2015.
- Mach F, et al. 2025 Focused Update of the 2019 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias. European Heart Journal, 2025.
- Ahmad I, et al. High Prevalence of C-Reactive Protein Elevation with Normal Triglycerides (100–149 mg/dL): Are Triglyceride Levels Below 100 mg/dL More Optimal in Coronary Heart Disease Risk Assessment? The American Journal of the Medical Sciences, 2005.
