Με μια ματιά
Τα τριγλυκερίδια είναι ο τύπος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα. Αυξάνονται κυρίως με τη ζάχαρη, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, το αλκοόλ και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Υψηλές τιμές (υπερτριγλυκεριδαιμία), ειδικά σε συνδυασμό με αυξημένη ApoB, συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού, ενώ πολύ χαμηλές τιμές μπορεί να υποδηλώνουν υποσιτισμό ή υπερθυρεοειδισμό. Ο γενικός στόχος είναι τιμή κάτω από 150 mg/dL, με βέλτιστο επίπεδο κάτω από 60 mg/dL. Τακτική άσκηση, περιορισμός υδατανθράκων και αποφυγή του αλκοόλ βοηθούν στη μείωσή τους.
- Φυσιολογικό εύρος
- < 150 mg/dL
- ή ανάλογα με τις τιμές αναφοράς του εργαστηρίου
- Βέλτιστο εύρος
- < 60 mg/dL
Τι είναι τα Τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος. Διασπώνται όταν χρειάζονται ως πηγή ενέργειας, αλλά τα υψηλά επίπεδα μπορούν να συμβάλουν στην αθηροσκλήρωση και στον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Τι αξιολογούν τα Τριγλυκερίδια
Η διατήρηση βέλτιστων επιπέδων τριγλυκεριδίων είναι απαραίτητη, καθώς τα αυξημένα επίπεδα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού. Με τον έλεγχο των τριγλυκεριδίων, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Υψηλά & χαμηλά τριγλυκερίδια
Η ύπαρξη υψηλών τριγλυκεριδίων (υπερτριγλυκεριδαιμία) μαζί με αυξημένη apoB μπορεί να υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Σε πολύ υψηλές τιμές, πάνω από 500 mg/dL, αυξάνεται ο κίνδυνος παγκρεατίτιδας, δηλαδή φλεγμονής του παγκρέατος, και χρειάζεται εκτίμηση από γιατρό.
Η ύπαρξη χαμηλών τριγλυκεριδίων είναι γενικά δείκτης υγιούς μεταβολισμού και διατροφής, εκτός αν συνοδεύεται από άλλες ανωμαλίες στα επίπεδα λιπιδίων. Μη φυσιολογικά χαμηλά τριγλυκερίδια μπορεί να εμφανιστούν σε παθήσεις όπως υποσιτισμός, υπερθυρεοειδισμός ή ορισμένες γενετικές διαταραχές.
Πώς να μειώσετε τα Τριγλυκερίδια
Συμβουλή 1: Άσκηση
Η τακτική άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους είναι βασικές στρατηγικές για τη διατήρηση βέλτιστων επιπέδων τριγλυκεριδίων.
Συμβουλή 2: Αποφυγή υδατανθράκων
Η αποφυγή επεξεργασμένων σακχάρων και η υιοθέτηση διατροφής χαμηλής σε υδατάνθρακες έχει αποδειχθεί σταθερά ωφέλιμη για τη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων.
Συμβουλή 3: Αποφυγή αλκοόλ
Ένα επιπλέον μέτρο είναι η αποφυγή του αλκοόλ, που αυξάνει τα τριγλυκερίδια.
Η εξέταση τριγλυκεριδίων στην πράξη
- Νηστεία
- Ναι, 8–12 ώρες
- Δείγμα
- Αίμα
Δείκτες που διαβάζονται μαζί με τα τριγλυκερίδια
Πώς μετρά η Kyma τα Τριγλυκερίδια
Τα Τριγλυκερίδια περιλαμβάνονται στα πάνελ της Kyma, μαζί με πάνω από 100 βιοδείκτες σε μία αιμοληψία. Κάθε αποτέλεσμα συνοδεύεται από κλινική ερμηνεία και ένα εξατομικευμένο πρωτόκολλο με συστάσεις για διατροφή, στοχευμένα συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εξερευνήστε τα πάνελ μας στη σελίδα Τι εξετάζουμε, ή ξεκινήστε τη συνδρομή σας σήμερα.
Συχνές ερωτήσεις
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα. Αυξάνονται κυρίως με τη ζάχαρη, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, το αλκοόλ και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Χρησιμοποιούνται ως καύσιμο όταν χρειαστεί, αλλά σε υψηλά επίπεδα συνδέονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Υψηλά τριγλυκερίδια (υπερτριγλυκεριδαιμία), ιδίως μαζί με αυξημένη ApoB, σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, ενώ πάνω από 500 mg/dL αυξάνεται ο κίνδυνος παγκρεατίτιδας και χρειάζεται εκτίμηση από γιατρό. Χαμηλά τριγλυκερίδια είναι συνήθως ένδειξη υγιούς μεταβολισμού, εκτός αν συνυπάρχουν άλλες διαταραχές των λιπιδίων, οπότε μπορεί να σχετίζονται με υποσιτισμό, υπερθυρεοειδισμό ή γενετικές διαταραχές. Η ερμηνεία γίνεται πάντα από τον γιατρό σας.
Ως γενικός στόχος θεωρείται τιμή κάτω από 150 mg/dL, ενώ το βέλτιστο επίπεδο είναι κάτω από 60 mg/dL. Ο προσωπικός σας στόχος καθορίζεται από τον γιατρό σας, σε συνδυασμό με το υπόλοιπο λιπιδαιμικό προφίλ.
Τα τριγλυκερίδια και η ApoB αξιολογούνται συχνά μαζί, επειδή ο συνδυασμός υψηλών τριγλυκεριδίων με αυξημένη ApoB υποδηλώνει μεγαλύτερη συγκέντρωση αθηρογόνων σωματιδίων στην κυκλοφορία. Ο έλεγχος και των δύο δεικτών δίνει πληρέστερη εικόνα του καρδιαγγειακού κινδύνου απ' ό,τι ο καθένας μόνος του.
Βοηθούν η τακτική άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους, ο περιορισμός επεξεργασμένων σακχάρων και υδατανθράκων, και η αποφυγή του αλκοόλ. Οποιαδήποτε φαρμακευτική παρέμβαση αποφασίζεται από τον γιατρό σας.
Το περιεχόμενο αυτού του οδηγού έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Κάθε αποτέλεσμα πρέπει να ερμηνεύεται σε συνεργασία με τον γιατρό σας.
- Nicholls SJ, Scherer DJ. Lowering Triglycerides to Modify Cardiovascular Risk: Will Icosapent Deliver? Vascular Health and Risk Management, 2015.
- Mach F, et al. 2025 Focused Update of the 2019 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias. European Heart Journal, 2025.
- Ahmad I, et al. High Prevalence of C-Reactive Protein Elevation with Normal Triglycerides (100–149 mg/dL): Are Triglyceride Levels Below 100 mg/dL More Optimal in Coronary Heart Disease Risk Assessment? The American Journal of the Medical Sciences, 2005.
